Sesi 1: Pengantar Manajemen Waktu
Pengertian manajemen waktu.
Pentingnya manajemen waktu dalam kehidupan pribadi dan profesional.
Tantangan umum dalam mengelola waktu.
Sesi 2: Identifikasi Prioritas
Mengenali perbedaan antara tugas yang mendesak dan yang penting.
Teknik untuk mengidentifikasi dan mengatur prioritas.
Latihan: Penetapan prioritas pribadi.
Sesi 3: Perencanaan Waktu yang Efektif
Strategi perencanaan harian, mingguan, dan bulanan.
Penggunaan alat bantu seperti kalender digital dan aplikasi manajemen tugas.
Membuat jadwal yang realistis dan fleksibel.
Sesi 4: Mengelola Gangguan
Identifikasi dan mengatasi pencuri waktu umum.
Teknik fokus untuk menghindari gangguan.
Latihan: Penggunaan teknik fokus dalam situasi nyata.
Sesi 5: Mengoptimalkan Efisiensi
Teknik time blocking untuk mengalokasikan waktu secara efisien.
Menyesuaikan kebiasaan sehari-hari untuk meningkatkan produktivitas.
Tips untuk menghindari prokrastinasi.
Sesi 6: Menyusun Rencana Aksi
Membuat rencana tindakan pribadi berdasarkan pembelajaran dari hari pertama.
Menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang.
Pengukuran kemajuan dan penyesuaian rencana.
Sesi 7: Kebiasaan Produktif
Mengidentifikasi kebiasaan yang mendukung dan menghambat produktivitas.
Strategi untuk mengembangkan kebiasaan produktif.
Memperkuat kebiasaan melalui pembentukan rutinitas.
Sesi 8: Mengelola Stres
Memahami hubungan antara manajemen waktu dan stres.
Teknik relaksasi dan manajemen stres.
Menangani ketidakpastian dan perubahan yang tidak terduga.
Sesi 9: Penerapan Prinsip Manajemen Waktu
Penerapan prinsip-prinsip manajemen waktu dalam kehidupan sehari-hari.
Studi kasus: Mengatasi tantangan manajemen waktu.
Diskusi kelompok: Berbagi pengalaman dan strategi.
Sesi 10: Evaluasi dan Penutup
Tinjauan singkat dari materi pelatihan.
Evaluasi individu dan refleksi.
Penyusunan rencana tindak lanjut pribadi.
Penutup dan penyampaian sertifikat.